Ngồi cách máy tính khoảng 60 cm (cỡ một cánh tay). Đặt vị trí màn hình sao cho mắt nhìn hơi chếch xuống.
Giải lao thường xuyên theo quy luật “20-20-20”· Nhiều thiết bị điện tử sử dụng màn hình thủy tinh với ánh sáng chói. Để giảm chói sử dụng màn hình lọc nếu cần thiết.
· Giải lao thường xuyên theo quy luật “20-20-20”. Tức là cứ 20 phút chuyển sang nhìn một vật nào đó cách xa mắt ít nhất 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng ít nhất 20 giây.
· Dùng thuốc nhỏ mắt cho mắt khô. Có thể đặt một máy làm ẩm không khí trong phòng.
· Khi màn hình quá sáng so với ánh sáng trong phòng, mắt sẽ phải làm việc nhiều hơn. Điều chỉnh ánh sáng phòng và tăng độ tương phản màn hình để giảm mỏi mắt.
· Đeo kính cản ánh sáng xanh để bảo vệ mắt
Nếu mắt thường xuyên bị đỏ, nhìn mờ, hay chảy nước, hoặc nếu mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng hoặc dễ bị đau, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt.
